9 Điều Người Có Trí Tuệ Cảm Xúc Cao Không Bao Giờ Làm

Theo tiến sĩ Travis Bradberry, tác giả cuốn sách nổi tiếng thế giới "Emotional Intelligence 2.0", trí tuệ cảm xúc (EQ) không phải là một phẩm chất bẩm sinh mà là một kỹ năng có thể rèn luyện. Những người sở hữu trí tuệ cảm xúc cao thường có những đặc điểm nổi bật trong cách họ đối diện với cuộc sống và tương tác với người khác. Dưới đây là 9 điều mà người có EQ cao không bao giờ làm.

Không Để Người Khác Giới Hạn Niềm Vui Của Mình

Người có trí tuệ cảm xúc cao biết rằng hạnh phúc của bản thân không nên phụ thuộc vào sự so sánh với người khác. Khi niềm vui đến từ việc so sánh bản thân, bạn sẽ không còn là chủ nhân thực sự của hạnh phúc. Họ cảm thấy hài lòng với thành tích cá nhân và không để ý kiến hay thành tựu của người khác làm mờ đi giá trị bản thân. Thực tế là, bất kể người khác nghĩ gì về bạn, giá trị của bạn vẫn luôn nằm ở bên trong.

Không Quên Bài Học

Người có EQ cao nhanh chóng tha thứ nhưng không quên. Tha thứ là cần thiết để buông bỏ quá khứ và tiến về phía trước, song điều đó không đồng nghĩa với việc cho phép người đã làm sai có cơ hội tái phạm. Họ hiểu rằng việc giữ lại cảm xúc tiêu cực chỉ khiến họ tổn thương thêm, vì vậy họ chọn cách buông bỏ để bảo vệ bản thân khỏi những tổn hại trong tương lai.

Không "Chết" Trong Cuộc Chiến

Trong xung đột, người có trí tuệ cảm xúc cao nhận thức rõ tầm quan trọng của việc "còn sống để chiến đấu tiếp". Họ hiểu rằng cảm xúc không được kiểm soát có thể dẫn đến những quyết định sai lầm nghiêm trọng. Vì vậy, họ học cách đọc và quản lý cảm xúc của chính mình để lựa chọn thời điểm phù hợp để đứng vững trong cuộc chiến.

Không Ưu Tiên Sự Hoàn Hảo

Những người này không đặt ra mục tiêu trở nên hoàn hảo, bởi họ nhận thức rằng sự hoàn hảo không tồn tại. Con người vốn dĩ dễ mắc sai lầm. Khi bạn hướng tới sự hoàn hảo, bạn sẽ luôn cảm thấy thất bại và dành thời gian để than vãn thay vì tận hưởng những gì đã đạt được.

Không Sống Trong Quá Khứ

Nỗi sợ thất bại có thể khiến người ta lo lắng và mất tự tin. Tuy nhiên, người có trí tuệ cảm xúc cao hiểu rằng thành công đến từ khả năng đứng dậy sau thất bại. Họ chấp nhận rủi ro và không để những lần ngã ảnh hưởng đến niềm tin vào khả năng thành công trong tương lai.

Không Chìm Đắm Trong Vấn Đề

Trạng thái cảm xúc của bạn phụ thuộc vào nơi bạn tập trung sự chú ý. Nếu bạn luôn suy nghĩ về những khó khăn, bạn sẽ tạo ra và kéo dài cảm xúc tiêu cực. Ngược lại, khi tập trung vào hành động cải thiện bản thân và hoàn cảnh, bạn sẽ tạo ra cảm giác hiệu quả cá nhân và cảm xúc tích cực hơn.

Không Lảng Vảng Quanh Những Người Tiêu Cực

Những người hay phàn nàn thường là nguồn gốc của áp lực tâm lý. Họ không tập trung vào giải pháp mà chỉ muốn kéo mọi người vào vòng xoáy cảm xúc tiêu cực của mình. Người có trí tuệ cảm xúc cao hiểu rằng họ cần đặt ra ranh giới với những người này. Một cách để làm điều đó là hỏi họ về kế hoạch giải quyết vấn đề, giúp chuyển hướng cuộc trò chuyện theo hướng tích cực hơn.

Không Giữ Mối Hận Thù

Giữ mối hận thù chỉ mang lại căng thẳng và không có lợi cho sức khỏe của bản thân. Nghiên cứu tại Đại học Emory cho thấy, căng thẳng liên quan đến việc giữ mối hận thù có thể dẫn đến huyết áp cao và bệnh tim. Người có trí tuệ cảm xúc cao biết cách buông bỏ những cảm xúc tiêu cực này để cải thiện tinh thần và sức khỏe.

Không Nói "Có" Trừ Khi Họ Thực Sự Muốn

Theo nghiên cứu tại Đại học California, nếu bạn gặp khó khăn trong việc nói "không", bạn càng dễ bị căng thẳng và kiệt sức. Người có trí tuệ cảm xúc cao hiểu rằng "không" là một từ mạnh mẽ và không cần phải sợ sử dụng nó. Họ biết cách từ chối các cam kết mới mà không làm tổn thương đến những cam kết hiện tại, giúp họ duy trì sự cân bằng trong cuộc sống.

Tóm lại, những người có trí tuệ cảm xúc cao không chỉ quản lý tốt cảm xúc của chính mình mà còn có khả năng xây dựng các mối quan hệ tích cực và hiệu quả trong cuộc sống hàng ngày.