
Đậu phộng rang là món ăn quen thuộc trong tâm trí của hầu hết mọi người. Không chỉ có vị ngon, đậu phộng còn có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, việc rang đậu phộng bằng dầu thường làm tăng lượng calo và chất béo trong món ăn này, góp phần làm tăng nguy cơ bệnh lý tim mạch và một số bệnh mãn tính khác. Vì vậy, đậu phộng rang bằng nồi chiên không dầu là một giải pháp tối ưu cho những ai muốn tận hưởng hương vị đậu phộng mà không lo ngại về sức khỏe. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về cách làm đậu phộng rang bằng nồi chiên không dầu và những lợi ích của món ăn này.
Lợi ích của đậu phộng rang bằng nồi chiên không dầu
- Giảm lượng calo và chất béo
- Giữ được hương vị và giá trị dinh dưỡng của đậu phộng
- An toàn cho sức khỏe
- Dễ làm và tiết kiệm thời gian
- Không tạo khói và mùi hôi khi nấu
- Sử dụng linh hoạt cho các món ăn khác
Giảm lượng calo và chất béo
Đậu phộng rang được coi là một món ăn ngon và bổ dưỡng, nhưng bạn có biết rằng chỉ trong 30g đậu phộng rang, lượng calo và chất béo có thể lên đến 200 calo và 17g? Điều này có nghĩa là một bữa ăn chỉ với đậu phộng rang đã chiếm khoảng 10% lượng calo và 20% lượng chất béo cần thiết cho một ngày. Vì vậy, đối với những người đang theo chế độ ăn kiêng hoặc muốn duy trì cân nặng, việc giảm lượng calo và chất béo trong bữa ăn là điều cần thiết.
Sử dụng nồi chiên không dầu để rang đậu phộng là một giải pháp hiệu quả để giảm lượng calo và chất béo. Nồi chiên không dầu là một thiết bị làm nóng và luồng không khí nóng lưu thông để nấu ăn, giúp đậu phộng có được vị giòn như khi rang bằng dầu mà không cần sử dụng chất béo.
Giữ được hương vị và giá trị dinh dưỡng của đậu phộng
Nếu bạn đã từng thử rang đậu phộng bằng dầu, chắc chắn sẽ nhận thấy rằng sau một thời gian ngắn, đậu phộng sẽ trở nên nhão và mất đi vị giòn. Điều này xảy ra do dầu sẽ thấm vào đậu phộng khi rang, làm cho đậu phộng mất đi vị giòn và hấp dẫn.
Với nồi chiên không dầu, đậu phộng sẽ được nấu trong không khí nóng và không có dầu, giúp giữ được vị giòn và ngon của đậu phộng. Hơn nữa, do không có dầu, việc rang đậu phộng bằng nồi chiên không dầu cũng sẽ giữ được lượng dinh dưỡng trong đậu phộng, giúp giảm thiểu sự mất mát dinh dưỡng khi nấu bằng dầu.
An toàn cho sức khỏe
Đậu phộng rang bằng dầu có thể tạo ra chất trans fat, một loại chất béo không tốt cho sức khỏe. Chất trans fat được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm chế biến và đã được liệt kê là một trong những nguyên nhân gây bệnh tim mạch. Vì vậy, việc giảm thiểu tiếp xúc với chất trans fat là điều cần thiết để duy trì sức khỏe.
Sử dụng nồi chiên không dầu để rang đậu phộng là một giải pháp an toàn cho sức khỏe. Bạn không cần sử dụng dầu, vì vậy sẽ không có chất trans fat được tạo ra trong quá trình nấu. Hơn nữa, do không có dầu, việc làm sạch nồi chiên không dầu cũng rất dễ dàng và giúp giữ cho món ăn của bạn luôn sạch sẽ và an toàn cho sức khỏe.
Dễ làm và tiết kiệm thời gian
Việc rang đậu phộng bằng nồi chiên không dầu rất đơn giản và dễ làm. Bạn chỉ cần chuẩn bị đậu phộng và nồi chiên không dầu, sau đó bật nồi lên và cho đậu phộng vào. Không cần phải lo lắng về việc theo dõi để tránh đậu phộng bị cháy hay quá nguội, nồi chiên không dầu sẽ tự động tắt khi đạt đến thời gian nấu chỉ định. Điều này giúp bạn tiết kiệm được thời gian và công sức trong quá trình nấu ăn.
Không tạo khói và mùi hôi khi nấu
Một điểm trừ của việc rang đậu phộng bằng dầu là nó có thể tạo ra khói và mùi hôi khó chịu trong nhà. Điều này đặc biệt là phiền toái đối với những người sống trong căn hộ hoặc khu dân cư có khoảng cách gần nhau. Sử dụng nồi chiên không dầu sẽ giúp bạn tránh được tình trạng này, vì không có dầu được sử dụng trong quá trình nấu. Bạn có thể yên tâm rằng món ăn của bạn sẽ không tạo ra khói hay mùi hôi khó chịu cho các hàng xóm xung quanh.
Sử dụng linh hoạt cho các món ăn khác
Ngoài việc làm đậu phộng rang, bạn cũng có thể sử dụng nồi chiên không dầu để làm các món ăn khác như khoai tây chiên, gà rán hoặc cá hồi. Với nồi chiên không dầu, bạn có thể làm nhiều món ăn ngon và bổ dưỡng mà không cần sử dụng nhiều chất béo hay dầu, giúp cho bữa ăn của bạn trở nên lành mạnh hơn.
Cách làm đậu phộng rang bằng nồi chiên không dầu
Để làm đậu phộng rang bằng nồi chiên không dầu, bạn chỉ cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:
- Đậu phộng rang (loại đã lột vỏ)
- Nồi chiên không dầu
- Muối và hạt tiêu (tuỳ ý)
Sau khi chuẩn bị đầy đủ những nguyên liệu trên, bạn có thể bắt đầu làm theo các bước sau:
- Bật nồi chiên không dầu lên và đưa đậu phộng vào trong nồi.
- Nấu đậu phộng trong khoảng 10-12 phút, tùy thuộc vào công suất của nồi chiên không dầu mà bạn sử dụng.
- Sau khi nấu xong, cho đậu phộng vào một cái rổ và cho thêm muối và hạt tiêu tuỳ ý.
- Lắc đậu phộng trong rổ để đảm bảo muối và hạt tiêu được phủ đều lên mặt của đậu phộng.
- Đợi đậu phộng nguội trước khi thưởng thức.
Với cách làm này, bạn có thể tận hưởng những viên đậu phộng giòn tan và thơm ngon mà không lo ngại về lượng calo hay chất béo.
Câu hỏi thường gặp
1. Nồi chiên không dầu giá bao nhiêu?
Giá của nồi chiên không dầu thường dao động từ 1 triệu đồng đến 3 triệu đồng tùy thuộc vào công suất và chức năng của máy.
2. Tôi có cần sử dụng dầu khi làm đậu phộng rang bằng nồi chiên không dầu?
Không, việc sử dụng nồi chiên không dầu giúp giữ được vị giòn và dinh dưỡng của đậu phộng mà không cần sử dụng dầu.
3. Làm sao để làm sạch nồi chiên không dầu sau khi nấu?
Bạn có thể dễ dàng làm sạch nồi chiên không dầu bằng cách chà rửa với nước ấm và chất tẩy rửa bình thường.
4. Tôi có thể sử dụng loại đậu phộng lót vỏ khi làm đậu phộng rang bằng nồi chiên không dầu không?
Có, bạn vẫn có thể làm đậu phộng rang bằng nồi chiên không dầu với loại đậu phộng đã lót vỏ.
5. Có những loại đậu phộng nào không thích hợp để rang bằng nồi chiên không dầu?
Nồi chiên không dầu có thể sử dụng cho mọi loại đậu phộng, ngoại trừ loại còn lót vỏ. Nếu bạn muốn làm đậu phộng rang từ đậu phộng lót vỏ, bạn có thể tự lột vỏ trước khi rang.
Kết luận
Với những lợi ích và cách làm đậu phộng rang bằng nồi chiên không dầu đã được chia sẻ trong bài viết này, hy vọng bạn đã hiểu được tầm quan trọng của việc sử dụng thiết bị này trong việc duy trì một chế độ ăn lành mạnh và giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Với một công cụ đơn giản như nồi chiên không dầu, bạn đã có thể thưởng thức những viên đậu phộng giòn tan và bổ dưỡng mà không lo ngại về sức khỏe. Hãy thử làm đậu phộng rang bằng nồi chiên không dầu ngay hôm nay để trải nghiệm vị ngon và sức khỏe của món ăn này!
Hãy nhanh tay sở hữu sản phẩm này để có được những bữa ăn ngon và lành mạnh hơn cho gia đình bạn với nhiều voucher ưu đãi giảm 20% ngay tại đây!!!!
Đừng quên nhập mã “SEOCONTENT” để được giảm giá khi thanh toán nhé