Phụ Nữ Sống Lâu Hơn: Những Nguyên Nhân Đằng Sau Tuổi Thọ Tăng Cao

Một nghiên cứu gần đây của Liên Hợp Quốc cho thấy, khoảng 85% số người đạt đến độ tuổi 100 là phụ nữ. Con số này càng cao hơn ở nhóm tuổi từ 110 trở lên, với 90% là nữ giới. Các chuyên gia y tế đã chỉ ra nhiều yếu tố sinh học, xã hội và văn hóa có thể giải thích điều này.

Yếu Tố Sinh Học

Theo Tiến sĩ Naushira Pandya, giáo sư và chủ nhiệm khoa Y học lão khoa tại Đại học Nova Southeastern (Mỹ), một trong những lý do chính khiến phụ nữ sống lâu hơn nam giới là do tác động tích cực của hormone estrogen. Hormone này không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch mà còn thúc đẩy các gene liên quan đến chất chống oxy hóa và gia tăng tuổi thọ. Estrogen cũng có khả năng giảm viêm, đặc biệt trong thời kỳ sản xuất hormone tăng cao như khi mang thai.

Nghiên cứu năm 2020 cho thấy liệu pháp estrogen sau mãn kinh có thể góp phần vào việc kéo dài tuổi thọ cho phụ nữ lớn tuổi. Ngoài ra, Tiến sĩ Pandya cũng nhấn mạnh rằng quá trình lão hóa chậm hơn của hệ thống miễn dịch ở phụ nữ có thể là một yếu tố quan trọng khác. Một nghiên cứu gần đây được công bố trên tạp chí Science Advances cho thấy sự hiện diện của nhiễm sắc thể X thứ hai ở chuột cái cũng mang lại lợi ích bảo vệ não trong quá trình lão hóa.

Giả Thuyết "Bà Ngoại"

Không chỉ dừng lại ở các yếu tố sinh học, tiến hóa cũng có thể góp phần vào việc xác định tuổi thọ của phụ nữ. Một trong những lý thuyết nổi bật là "Giả thuyết bà ngoại". Theo lý thuyết này, phụ nữ có thể đã phát triển để sống lâu hơn sau khi sinh sản nhằm chăm sóc cháu và gia tăng cơ hội sống sót cho thế hệ tiếp theo.

Moti Gamburd, CEO tại Care Homecare, cho biết: “Phụ nữ thường đảm nhận vai trò nuôi dưỡng con cái và chăm sóc cho người thân. Để thực hiện những trách nhiệm này, họ cần phải duy trì sức khỏe tốt.” Điều này dẫn đến việc phụ nữ thường xuyên kiểm tra sức khỏe, tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh và tham gia vào các hoạt động thể chất.

Lối Sống Khỏe Mạnh

Ngoài yếu tố sinh học, lối sống cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc kéo dài tuổi thọ. Theo Tiến sĩ Evan Ciarloni, bác sĩ nội khoa chuyên về y học lão khoa tại Ochsner Rush Health, nam giới thường ít chú ý đến sức khỏe hơn phụ nữ. Họ có tỷ lệ hút thuốc và uống rượu cao hơn, cùng với các hành vi nguy hiểm khác. Điều này dẫn đến việc nam giới có nguy cơ tử vong trong tai nạn ô tô cao gấp đôi so với nữ giới và tỷ lệ xảy ra vụ giết người cũng cao hơn bốn lần.

Tỷ lệ tự tử ở nam giới cũng cao hơn khoảng bốn lần so với nữ giới, điều này chứng tỏ rằng sự thiếu kết nối xã hội và áp lực tâm lý có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của họ.

Kết Nối Cộng Đồng

Có thể thấy rằng, sự kết nối xã hội đóng một vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe và hạnh phúc của cả nam và nữ. Thiếu những mối quan hệ xã hội có thể gây hại cho sức khỏe tương đương với việc hút tới 15 điếu thuốc mỗi ngày. Nghiên cứu cho thấy, phụ nữ thường tìm kiếm và xây dựng các mối quan hệ xã hội tốt hơn, điều này có thể làm tăng đáng kể tuổi thọ của họ.

Tiến sĩ Pandya nhấn mạnh rằng những người sống lâu hơn, đặc biệt là ở độ tuổi 90 hay thậm chí là 100, thường có hệ thống hỗ trợ xã hội mạnh mẽ hơn, với nhiều kết nối, các hoạt động ý nghĩa và cảm giác được yêu thương. Marilyn Gugliucci, giáo sư và giám đốc giáo dục lão khoa tại Đại học New England, chia sẻ rằng thái độ tích cực và khả năng chấp nhận quá trình lão hóa có thể giúp mọi người vượt qua những giới hạn do gene quy định.

Tầm Quan Trọng của Mục Đích Sống

Trong nghiên cứu về lão hóa, Gugliucci nhấn mạnh rằng có một mục đích sống rõ ràng và khả năng phục hồi là những yếu tố then chốt quyết định tuổi thọ. Bên cạnh chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục, cách mà một người nhìn nhận về lão hóa và thể hiện điều đó trong cuộc sống hàng ngày cũng rất quan trọng.

Các nhà nghiên cứu khuyến nghị rằng bất kể độ tuổi hay giới tính, có nhiều thói quen có thể giúp bạn trở thành phiên bản khỏe mạnh nhất của bản thân và kéo dài tuổi thọ. Những thói quen này bao gồm:

• Tập thể dục thường xuyên.
• Ăn chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh.
• Ngủ đủ giấc.
• Tránh hút thuốc và giảm lượng rượu tiêu thụ.
• Duy trì các mối quan hệ lành mạnh.
• Có cái nhìn tích cực về cuộc sống và sở hữu những sở thích mang lại niềm vui.

Tóm lại, tuổi thọ cao của phụ nữ không chỉ được quyết định bởi các yếu tố sinh học mà còn chịu ảnh hưởng mạnh mẽ từ lối sống, mối quan hệ xã hội và thái độ tích cực trong cuộc sống hàng ngày.